Полезные статьи

Пилатес для женщин: восстановление после родов, укрепление мышц и гибкость

Пилатес
После родов женское тело нуждается в особом внимании. Пилатес — это мягкий и эффективный способ восстановиться, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.

Преимущества пилатеса для женщин после родов:

  1. Восстановление мышц кора. Упражнения помогают подтянуть мышцы живота и укрепить тазовое дно.
  2. Снятие боли в спине. Укрепление глубоких мышц снимает нагрузку с позвоночника.
  3. Улучшение осанки. Регулярные занятия помогают исправить сутулость, которая часто возникает из-за ношения малыша на руках.
  4. Снижение стресса. Пилатес помогает расслабиться и зарядиться энергией.

Особенность пилатеса в том, что он адаптируется под любые физические возможности, поэтому можно начинать занятия уже через несколько недель после родов (по согласованию с врачом).

В студии «Крылья» сертифицированные тренеры помогут вам подобрать индивидуальную программу, которая восстановит здоровье и подарит уверенность в своём теле.