Mind body объединяет различные направления «мягкого» фитнеса — йогу, пилатес, стретчинг. Название с английского языка дословно переводится как «разум и тело», цель тренировок — достигнуть равновесия между телом и чувствами. Они должны работать синхронно, и этому можно научиться.
«Мягкий» фитнес помогает втянуться в спорт тем, кто отвык от физических нагрузок, или кто хочет на таких занятиях отдыхать от интенсивных тренировок.
Длительность 50 мин Какая польза от тренировки:
Укрепление суставов и улучшение опорно-двигательного аппарата, выравнивание дыхания.
Снижается риск получения бытовых травм, улучшается координация, профилактика венозного расширения вен
Работа с мобильностью позвоночника растягивает и стимулирует спинные нервы, тренирует пресс, успокаивает и снимает напряжение.
Помогает развить сильное и устойчивое тело, а так же решает задачу безопасного передвижения при определенных травмах.
Дает возможность заниматься любимым делом, например бегом, плаванием, танцами или садоводством.