Остеохондроз — одно из самых распространённых заболеваний позвоночника. Оно связано с разрушением межпозвоночных дисков и изменением суставов.
Сегодня от остеохондроза страдают не только пожилые, но и молодые люди 20–30 лет.
Причины просты:
сидячая работа за компьютером,
постоянное использование смартфонов,
малоподвижный образ жизни,
неправильная осанка,
лишний вес и стрессы.
По статистике, каждый второй житель Саратова после 30 лет имеет признаки остеохондроза.
Симптомы остеохондроза
В зависимости от отдела позвоночника проявления разные:
Шейный остеохондроз:
боль в шее,
головные боли и головокружения,
хруст при поворотах головы,
онемение рук.
Грудной остеохондроз:
боли между лопатками,
ощущение «скованности» груди,
дискомфорт при дыхании.
Поясничный остеохондроз:
боли в пояснице,
онемение ног,
ограничение подвижности.
Чем опасен остеохондроз
Если пустить болезнь на самотёк, последствия могут быть серьёзными:
хроническая боль в спине и шее,
межпозвоночные грыжи,
ограничение подвижности,
проблемы с кровообращением и давлением,
снижение работоспособности и качества жизни.
Лечение остеохондроза: какие методы доступны в Саратове
Медикаменты — снимают симптомы, но не устраняют причину.
Массаж и физиотерапия — улучшают кровообращение, но эффект часто временный.
Мануальная терапия — помогает, но подходит не всем.
Операция — применяется в крайних случаях.
Упражнения и пилатес — лучший способ укрепить мышцы, восстановить осанку и избавиться от боли без таблеток.
Упражнения при остеохондрозе
Эти упражнения можно выполнять дома, но для максимального эффекта лучше заниматься с тренером.
Кошка — улучшает подвижность позвоночника.
Мостик — укрепляет мышцы кора и поясницы.
Изометрия для шеи — сопротивление головы и ладони.
Плавание (пилатес) — прорабатывает мышцы спины.
Растяжка у стены — формирует правильную осанку.
Почему пилатес помогает при остеохондрозе
Пилатес — это методика, созданная для восстановления тела. В отличие от обычной гимнастики, он:
укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы,
формирует правильную осанку,
улучшает кровообращение,
снимает боль и напряжение,
безопасен и подходит людям любого возраста.
Особенно эффективен пилатес на реформере — специальном тренажёре, где упражнения выполняются мягко и под контролем.
Истории из практики
Анна, 36 лет:
«У меня был шейный остеохондроз, головные боли не давали работать. После 2 месяцев пилатеса боль ушла. Теперь занимаюсь регулярно и чувствую себя отлично».
Игорь, 47 лет:
«С поясничным остеохондрозом врачи советовали лекарства. Я выбрал пилатес. Боль прошла, осанка стала лучше, и я перестал сутулиться».
Лечение остеохондроза в студии «Крылья», Саратов
Студия пилатеса «Крылья» (Саратов) — это место, где мы помогаем людям справиться с остеохондрозом без таблеток и операций.
Что мы предлагаем:
сертифицированные тренеры международной школы Balanced Body,
премиум-оборудование Balanced Body Allegro 2,
персональные программы для людей с остеохондрозом,